Ce dimanche, je quitte mon tout nouveau chez moi, le Jura et pars pour une semaine entière dans la vallée de Chamonix, avec l'UCPA d'Argentière pour un stage « Préparation Trail »

Pendant 5 jours, je vais être en immersion totale dans ma pratique du trail-running, fouler des sentiers superbes avec le Mont-Blanc en toile de fond... Ça va le faire !

Merci à toi Olivier de m'avoir si gentiment offert ton stage.

Durant cette semaine, l’équipement technique est fourni (Petzl, Tecnica, Lafuma), les remontées mécaniques sont également comprises et un athlète du team Lafuma nous accompagnera sur une journée. Bref, de quoi profiter au maximum de conseils professionnels et tester quelques produits sympa dans un décor idyllique.

A deux semaines du trail du Galibier (5ème trail de la saison pour soutenir l'afa.asso et lutter contre les MICI) ce stage arrive à point nommé pour me préparer efficacement et faire du volume.

Au programme du stage:

Dimanche - Accueil, logement et distribution du matériel sportif.
Réunion d'information sur le stage à 18h.
Nuit au centre UCPA.

Lundi - Le matin, prise de contact avec un parcours comportant très peu de dénivelé (nous aborderons progressivement la course en descente dans les jours suivants...).
 --> Parcours: Argentière, Montroc, Argentière, Chamonix. [20km - 500mD+]
Sur piste de Chamonix, ateliers renforcement et pliométrie, pose de pied (Five Fingers), vidéo.
Notions de FC max.
Tous les jours, en fin de séance: stretching, échanges sur matériel, préparation physique, alimentation...

Mardi - Rando course [15 à 20km - 1200mD+]
 --> Parcours: Argentière, Col des Montets, tête aux Vents, Lac Blanc, Flégère.
Notions d’intensité sur micro circuit. Atelier bâtons (technique montée et descente).

Mercredi - Rando course [15km - 1400mD+]
 --> Parcours: Argentière, Montenvers, Plan de l’Aiguille. (descente en téléphérique)
Sur piste de Chamonix, ateliers renforcement et pliométrie, pose de pied (Five Fingers), vidéo.
En début de nuit, petite séance avec lampe frontale.

Jeudi - Rando course [25km - 500mD+/1700mD-]
 --> Parcours: Planpraz, col du Brévent, Arlevé, Moëde, Pormenaz, Servoz. (retour train)
Analyse vidéo.

Vendredi - Rando course sur le parcours du marathon du Mont-Blanc [42km - 2510mD+/1490mD-]
 --> Parcours: Chamonix, montée au col des Montets, descente sur Vallorcine, montée au Col des Posettes, descente sur le Tour, balcon Sud pour la Flégère et arrivée à Planpraz.

Samedi - Matinée décontractée, piscine, possibilité de visite du chalet de la réserve des Aiguilles Rouges ou visite à Chamonix (en autonomie, bus gratuit).
Le forfait de remontées mécaniques est encore valable, pour un dernier panorama du haut d’un téléphérique.
Fin de stage à 14h.

Voilà de quoi me régaler, les journées vont être bien remplies et surtout de quoi raviver quelques souvenirs... Mon marathon du Mont-Blanc 2012