• Tag 1/2 cooper

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  • ...ma séance de vma (36/37" sur 200m) et surtout très à l'aise, je décide de me programmer un test 1/2 Cooper pour la fin de semaine pour affiner mes séances et travailler comme il se doit. Jeudi après-midi, Sarah m'appelle en catastrophe, une douleur inhabituelle la tiraille au ventre. Le soir,...

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  • ...), je me devais de repartir sur des bases saines. Du coup, cette semaine je suis allé tester ma VMA avec le test du 1/2 Cooper. Le but du test est simple : parcourir la plus grande distance en 6 minutes. Mon objectif est de faire au minimum 4 tours de pistes (4x400m) ensuite ça sera du bonus....

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