...que nous avons emménagé dans le Jura, je n'ai pas eu l'occasion de faire de telles séances d’entrainement faute de trouver quelques marches autour de chez moi. Quand nous habitions dans le Nord-Isère (pour les adeptes du genre, je vous conseille les escaliers de Comberadix à...

Une belle sortie sur un rythme rando-course depuis la maison, elle me trottait dans la tête depuis un moment cette balade. Ça dépayse et ça fait du bien. La trace [41km / 1520mD+] Départ d'Arbois / Mesnay / Montigny-lès-Arsures / Mont Begon / Prétin / Fort St-André / Salins-les-Bains...

...dures. L'exercice se termine, le cardiologue me présente les résultats et on en cause ! Pour moi, l'essentiel et ce qui va me servir pour mon entrainement, ce sont les valeurs de mes zones d’endurance fondamentale, d'aérobie et d'anaérobie. En espérant que, bientôt,  mon mollet décident...

Dimanche dernier, j'ai donné le coup d'envoi pour le début de ma prépa foncier. Le 1er gros morceau de ma saison 2015 sera le samedi 23 Mai avec le Grand-Raid 73 [73km / 4800mD+]. L'idée de ce milieu d'hiver est de commencer à prendre quelques kilomètres dans les pattes mais sans chercher à...

...Trail du Ventoux approche et tant d'autres ... Il faut reprendre les choses sérieuses alors... entrainement VMA et escaliers cette semaine ! ¤ Mercredi: séance VMA avec 4x5x200 en 42’’ r=42’’ R=2’ Objectif de la séance : retrouver mes marques et réhabituer mon corps à courir...