...Ventoux approche et tant d'autres ... Il faut reprendre les choses sérieuses alors... entrainement VMA et escaliers cette semaine ! ¤ Mercredi: séance VMA avec 4x5x200 en 42’’ r=42’’ R=2’ Objectif de la séance : retrouver mes marques et réhabituer mon corps à courir vite....

...TGC – (65km, 3855mD+) et la grande course des Templiers (71km, 3250mD+) Ce soir, j'ai réalisé un test VMA* afin de pouvoir programmer des séances de fractionnés adaptées. Certes, je ne compte pas faire exploser les chronos sur mes prochaines compétitions mais le type d’exercice que je...