preparation

OFF_Les Monts du Jura

crêt de la neige, crozet, grand crêt, lac léman, le reculet, lélex, mont blanc, monts du jura, préparation, rando course, trail, vallée de valserine

Par 2will

Une belle et chaude journée sous le soleil, malgré une météo incertaine. Crapahuter dans les Monts du Jura pour le plaisir des yeux, des paysages et... pour commencer à préparer mes courses de cet été.J'ai pu tester le KV de la Croz'et Raide, je sais...

Lire la suite

OFF_Arbois - Fort St-André (Salins-les-Bains)

arbois, endurance, entrainement, franche-comté, jura, préparation, rando course, salins-les-bains, trail

Par 2will

Une belle sortie sur un rythme rando-course depuis la maison, elle me trottait dans la tête depuis un moment cette balade. Ça dépayse et ça fait du bien. La trace [41km / 1520mD+] Départ d'Arbois / Mesnay / Montigny-lès-Arsures / Mont Begon / Prétin /...

Lire la suite

Test VMA - 1/2 Cooper#2 - Printemps 2015

1-2 cooper, afa, association, crohn, mici, préparation, test, VMA

Par 2will

Semaine dernière, surpris de mes temps de passage sur ma séance de vma (36/37" sur 200m) et surtout très à l'aise, je décide de me programmer un test 1/2 Cooper pour la fin de semaine pour affiner mes séances et travailler comme il se doit. Jeudi après-midi,...

Lire la suite

#SL - Côte de Ferrière - Les Monts Denon - Combe Saugin - Arbois

arbois, endurance, entrainement, franche-comté, jura, neige, préparation, trail

Par 2will

Dimanche dernier, j'ai donné le coup d'envoi pour le début de ma prépa foncier. Le 1er gros morceau de ma saison 2015 sera le samedi 23 Mai avec le Grand-Raid 73 [73km / 4800mD+]. L'idée de ce milieu d'hiver est de commencer à prendre quelques kilomètres...

Lire la suite

Test VMA - 1/2 Cooper

1-2 cooper, FCM, PPG, préparation, test, VMA, VO2max

Par 2will

L’hiver approche et l’heure de la préparation physique générale (PPG) commence. J’ai déjà amorcé ma prépa il y a quelques semaines avec un circuit-training (gainage, proprioception, renforcement musculaire) trois fois/sem. Courant janvier, je pense inclure...

Lire la suite