vma

Test VMA - 1/2 Cooper#2 - Printemps 2015

1-2 cooper, afa, association, crohn, mici, préparation, test, VMA

Par 2will

Semaine dernière, surpris de mes temps de passage sur ma séance de vma (36/37" sur 200m) et surtout très à l'aise, je décide de me programmer un test 1/2 Cooper pour la fin de semaine pour affiner mes séances et travailler comme il se doit. Jeudi après-midi,...

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Le mollet refait des siennes !!

blessure, calcanéum, cap, Frédéric Brigaud, médio-pied, mollet, ostéopathe, pose de pied, repos, talon, trail, vma

Par 2will

Une nouvelle fois, mes mollets me posent problème. Cette fois-ci, c’est le mollet gauche qui se fait entendre. Tantôt le gauche, tantôt le droit, bref, je ne sais plus sur quel pied... courir ! J’avais pourtant bien commencé mon bloc vma. Les sensations...

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Test VMA - 1/2 Cooper

1-2 cooper, FCM, PPG, préparation, test, VMA, VO2max

Par 2will

L’hiver approche et l’heure de la préparation physique générale (PPG) commence. J’ai déjà amorcé ma prépa il y a quelques semaines avec un circuit-training (gainage, proprioception, renforcement musculaire) trois fois/sem. Courant janvier, je pense inclure...

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[ENTRAINEMENT] – Reprise de marques - Semaine 08

afa.asso, bourgoin-jallieu, comberadix, entrainement, escalier, marche, mici, reprise, trail, trail2will, vma

Par 2will

Le Trail du Ventoux approche et tant d'autres ... Il faut reprendre les choses sérieuses alors... entrainement VMA et escaliers cette semaine ! ¤ Mercredi: séance VMA avec 4x5x200 en 42’’ r=42’’ R=2’ Objectif de la séance : retrouver mes marques et réhabituer...

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Test VMA

1 2 cooper, fractionné, les templiers, piste athlétisme, test, tour de la grande casse, trail des gorges de l ardèche, trail2will, vma, vo2max

Par 2will

Après ce superbe trail des Gorges de l’Ardèche (récit en cours d’écriture ), il est grand temps de reprendre l’entrainement sérieux ! Les blessures sont derrière moi et tous les voyants sont aux verts pour préparer convenablement mes 2 plus gros objectifs...

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